مزایا و معایب رواندرمانی آنلاین

 درمان آنلاین چیست؟ درمان آنلاین به خدمات روان‌درمانی یا مشاوره‌ای اطلاق می‌شود که از طریق اینترنت انجام می‌شود. در مقابل درمان حضوری، درمان آنلاین به شما این امکان را می‌دهد که از راحتی خانه خود و با استفاده از هر دستگاهی که به اینترنت وصل است، مانند کامپیوتر، تبلت یا تلفن همراه، با یک درمانگر یا مشاور مجاز ارتباط برقرار کنید.

روانشناسان معمولاً هرگونه درمانی را که از طریق ابزارها یا دستگاه‌های ارتباطی انجام می‌شود، روانشناسی از راه دور (Telepsychology) می‌نامند. ممکن است این نوع خدمات با عنوان درمان وب‌محور، درمان تلفنی، درمان نوشتاری یا درمان آنلاین نیز شناخته شود. هر زمان که از طریق یک وب‌سایت، تلفن یا اپلیکیشن موبایل با روانشناس در تعامل هستید، احتمالاً از خدمات روانشناسی از راه دور استفاده می‌کنید.

مزایای درمان آنلاین

1. درمان آنلاین می‌تواند به اندازه درمان حضوری مؤثر باشد تحقیقات نشان می‌دهد که درمان آنلاین می‌تواند به اندازه درمان حضوری برای بسیاری از شرایط سلامت روان مؤثر باشد. به عنوان مثال، بررسی‌های انجام شده نشان داده‌اند که درمان شناختی-رفتاری آنلاین به اندازه درمان حضوری در درمان افسردگی متوسط مؤثر است.
2. راحتی در برقراری ارتباط: برای بسیاری از افراد، به‌ویژه بزرگسالان جوان یا کسانی که به‌طور مرتب از فناوری استفاده می‌کنند، برقراری ارتباط آنلاین می‌تواند راحت‌تر باشد. این افراد معمولاً از ایمیل، وبینارها و پیامک‌ها برای ارتباط استفاده می‌کنند و ممکن است صحبت با کسی به‌صورت حضوری، به‌ویژه هنگام بیان مسائل خصوصی یا شخصی، برایشان سخت باشد
3. دسترسی‌پذیری و راحتی یکی از بزرگ‌ترین مزایای مشاوره آنلاین، سطح بی‌سابقه‌ای از دسترسی‌پذیری است. برای افرادی که در مناطق دورافتاده زندگی می‌کنند یا با محدودیت‌های حرکتی مواجه‌اند، دسترسی به خدمات سلامت روان می‌تواند دشوار باشد. مشاوره آنلاین نیاز به سفر را حذف می‌کند و امکان ارتباط با درمانگر را از هر مکانی فراهم می‌سازد. این راحتی در برنامه‌ریزی جلسات نیز مشهود است؛ بسیاری از مشاوران آنلاین ساعات منعطفی ارائه می‌دهند، از جمله عصرها و آخر هفته‌ها، که هماهنگ کردن درمان با برنامه‌های روزانه را آسان‌تر می‌کند.
4.  تنوع در انتخاب درمانگر افزایش خدمات رواندرمانی آنلاین دامنه انتخاب درمانگران را گسترش داده است و این امکان را می‌دهد که از میان گزینه‌های بیشتری نسبت به منطقه محل سکونت، انتخاب کنید. این نکته به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال مشاوری با تخصص خاص یا رویکرد درمانی خاص هستند، اهمیت دارد.
5.  تداوم درمان برای افرادی که زیاد سفر می‌کنند یا به دلایل شغلی یا شخصی جابه‌جا می‌شوند، مشاوره آنلاین امکان حفظ ارتباط با درمانگر را فراهم می‌سازد که برای استمرار پیشرفت درمانی بسیار مهم است. این تداوم همچنین در شرایطی که درمانگر یا رویکرد درمانی خاصی در محل زندگی فرد در دسترس نیست، بسیار سودمند است و امکان دریافت خدمات تخصصی را از هر نقطه‌ای در جهان فراهم می‌کند.

معایب درمان آنلاین

1. مشکلات فنی حفظ اگرچه فناوری امکان مشاوره آنلاین را فراهم کرده، اما خود می‌تواند چالش‌هایی نیز به‌وجود آورد. مشکلات فنی نظیر اتصال ضعیف اینترنت، اشکالات نرم‌افزاری یا نداشتن دستگاه مناسب می‌تواند روند جلسات را مختل کند. برای برخی از افراد، به‌ویژه کسانی که آشنایی کمتری با فناوری دارند، این مسائل آزاردهنده بوده و ممکن است مانع تداوم درمان شوند.
2. عدم توانایی در پاسخ به بحران‌ها از آنجایی که درمانگران آنلاین از دور با مراجعین ارتباط برقرار می‌کنند، پاسخگویی به بحران‌ها می‌تواند مشکل باشد. اگر یک فرد افکار خودکشی دارد یا دچار یک تراژدی شخصی شده است، ممکن است درمانگر نتواند به سرعت کمک مؤثر ارائه دهد.
3. مناسب برای بیماری‌های روانی جدی نیست درمان آنلاین ممکن است برای افرادی که نیاز به درمان‌های فشرده و حضوری دارند، مناسب نباشد. به عنوان مثال، افرادی که دارای اعتیاد شدید یا علائم پیچیده‌تر اختلالات روانی هستند، ممکن است نیاز به درمان حضوری داشته باشند و ممکن است به حمایت حضوری و مداخله‌های فشرده‌تری نیاز داشته باشند. همچنین، افرادی که نیاز به مدیریت دارویی یا مداخلات بالینی دارند، احتمالاً تنها با مشاوره آنلاین به نتایج کافی نخواهند رسید.
4. نادیده گرفتن زبان بدن در تماس ویدیویی، بخش زیادی از بدن شما پنهان است و به ویژه اگر از درمان متنی استفاده می‌کنید، درمانگر قادر به مشاهده حالات صورت، سیگنال‌های صوتی یا زبان بدن شما نخواهد بود. این سیگنال‌ها می‌توانند اطلاعات زیادی در مورد احساسات، افکار و رفتار شما به درمانگر بدهند.