۳ نشانه باج گیری عاطفی در روابط
باج گیری عاطفی (gaslighting) یا سوءاستفاده عاطفی در یک رابطه عاشقانه باعث می شود شما واقعیت خود را زیر سؤال ببرید و به خاطر احساسات طبیعی خود احساس گناه کنید. شما ممکن است به این فکر کنید که “آیا من زیاده‌روی کردم؟” یا از اینکه ناراحت هستید احساس بدی داشته باشید، حتی وقتی احساسات شما کاملاً معتبر است.
۱. تحریف واقعیت
یکی از نشانه‌های کلیدی باج گیری عاطفی زمانی است که شریک شما، احساس و درک شما از واقعیت را تحریف می‌کند. آن‌ها ممکن است چیزهایی را انکار کنند که شما می‌دانید اتفاق افتاده یا اصرار کنند که شما چیزی گفته یا انجام داده‌اید که به یاد نمی‌آورید. این تاکتیک به‌منظور ایجاد سردرگمی طراحی شده است.
۲. هدف قرار دادن خودباوری شما
شما ممکن است به‌طور مکرر بشنوید که احساسات شما مهم نیست یا اینکه “شما زیاد حساس هستید.” به مرور زمان، شما این دروغ‌ها را باور کرده و احساس انزوا و وابستگی به همان کسی که خودباوری شما را کاهش می‌دهد، خواهید کرد.
۳.جدا کردن شما از سیستم حمایتی‌تان
یک باج گیرنده‌ی عاطفی معمولاً سعی می‌کند ارتباطات شما با دوستان و خانواده را قطع کند و با ساختن داستان‌ها یا ایجاد بی‌اعتمادی، شما را از افرادی که به شما اهمیت می‌دهند، دور کند. این تاکتیک، شما را از افرادی که به شما اهمیت می‌دهند جدا می‌کند و شما را بیشتر در معرض سوءاستفاده قرار می‌دهد.
این نشانه‌ها نه تنها حوادث منفرد نیستند بلکه بخشی از یک الگوی وسیع‌تر از سوءاستفاده عاطفی هستند که به‌منظور بی‌ثبات کردن و کنترل شما طراحی شده‌اند. اگر در رابطه خود هر یک از این رفتارها را تشخیص دادید، به یاد داشته باشید که اولاً، این تقصیر شما نیست و ثانیاً، نیاز به اصلاح فوری دارد که باید با شروع یک مکالمه با شریک‌تان آغاز شود.
پاسخ‌ها