دسته بندی: برای درمانگران بالینی

برای پژوهشگران

آیا هوش مصنوعی مضطرب می شود؟!

اخبار ناراحت‌کننده و داستان‌های آسیب‌زا می‌توانند باعث استرس و اضطراب شوند—نه فقط در انسان‌ها، بلکه در مدل‌های زبانی هوش مصنوعی مانند چت‌جی‌پی‌تی نیز این تأثیر

Read More »
برای درمانگران بالینی

چگونه افکار خودجوش بر ذهن و احساسات ما تأثیر می‌گذارند؟  

افکار منفی تکراری می‌توانند ما را در چرخه‌ی استرس و اضطراب گرفتار کنند. اما تقویت انعطاف‌پذیری ذهن و مثبت‌اندیشی می‌تواند به ما کمک کند از این دام خارج شویم. دفعه‌ی بعد که درگیر نشخوار فکری یا فاجعه‌سازی شدید، سعی کنید زاویه‌ی دید خود را تغییر دهید—به جنبه‌های مثبت توجه کنید یا به ذهن خود اجازه دهید آزادانه پرسه بزند. شناخت الگوهای فکری خودجوش می‌تواند به داشتن ذهنی شادتر و قوی‌تر کمک کند.

Read More »
برای درمانگران بالینی

7 عبارتی که نباید به فرزندتان بگویید

والدین باید همیشه مراقب کلماتی که به زبان می‌آورند باشند، زیرا کلمات می‌توانند تأثیر عمیقی بر رشد عاطفی و روحی کودکان داشته باشند. اگرچه لحظاتی از عصبانیت یا خستگی ممکن است باعث گفته‌های غیرمؤثر شود، اما تلاش برای استفاده از زبان حمایتی، صبورانه و محترمانه می‌تواند به سلامت روانی و رشد مثبت کودک کمک کند.

Read More »
برای پژوهشگران

۵ راه برای تقسیم بار نامرئی در رابطه  

یک رابطه‌ی متعادل به معنای امتیاز شماری نیست، بلکه درباره‌ی ایجاد احترام، حمایت و قدردانی متقابل است. برای تقسیم بار نامرئی، هر دو طرف باید تمایل و قصد همکاری داشته باشند تا هیچ‌کس مجبور نباشد به‌تنهایی این بار را به دوش بکشد.  

Read More »